颈椎手术后的恢复训练

你好,建议可以采取左右旋转：取站位或坐位,双手叉腰,头轮流向左右旋转,动作要缓慢, 幅度要大,每当旋转到最大限度时停顿3～5秒,左右旋转15～20次,头晕, 心慌应停止旋转.,你还可以进行；

前屈后伸：做时伴随深呼吸,呼气时颈部前屈,下颌接近胸骨柄上缘；吸气时颈部伸至最大限度,反复做10次.