长期精神衰弱睡不着觉怎么办？吃安眠药

你好如果你是男孩子的话不要服用过多的药物.一要加强锻炼、劳动、活动让你的身体白天少累一点争取晚间睡好睡；二要白天千万别入睡再困也不要睡到了晚间入睡才能改变你的病症；

三要调节好你的神经不要看电视、书等看的过多、长、细这些都会影响你的睡眠；晚间入睡前一定要洗脸、洗脚、刷牙这很重要；

四是晚饭千万不要吃的过多过多的饮食会影响你的入睡使你不安；五是服用《安神补脑液》坚持服用三个月；六是可以适当服用《谷维素》药片此药与其它药物不同比较安全；

七是准备五味子糖浆喝每天坚持喝半个月；八是每天都要在最困的时候入睡；九是注意卧床姿势人要站如松、坐如钟、卧如弓要保持弓的姿势睡