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大腿肌肉拉伤怎么按摩

很久没有运动了，昨天我去健身房踩动感单车，发现大腿肌肉拉伤了，特别疼，大腿肌肉拉伤怎么按摩？

提问时间：2020-04-18

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

肌肉拉伤和软组织挫伤出现疼痛反应，应停止运动，可在痛点上敷冰块或冷毛巾，并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿，不要搓揉按摩及热敷。

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