不要吃太多，出产于海里的可食用的动物性、或植物性原料通称为海鲜。海里可食性植物，如海带，含有很过矿物质。如碘。食用后可以补充多种矿质。
海带表还有白色粉末样的东西，是甘露醇，中医可以起都软坚散结的作用。
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