每天几点睡觉合适

这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是阴虚火旺引起来的失眠的表现。熬夜时会导致身体津液的不足，所以会出现阴虚火旺，热扰心神的表现。

这种情况可以采取滋阴降火，镇心安神的措施进行调理。指导意见建议服用天王补心丸进行调理。另外过晚睡觉对于身体的健康也是不利的。

建议不要超过晚上十点。