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生完孩子多久可以健身减肥

我刚生完孩子，感觉身材和以前差别太大，非常的不满意，想问生完孩子多久可以健身减肥？

提问时间：2020-06-09

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

可以等哺乳期过了以后再考虑减肥的事情，真正健康的减肥方式，一方面可以多做一些有氧运动，比如有氧操，骑自行车，慢跑等，燃烧多余的脂肪，另一方面应调节饮食，每顿饭不宜吃得太饱，饮食不要太精细，多吃蔬菜水果粗粮，避免油炸以及零食等垃圾食品。

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