您好,一般这个年纪已经不会有很明显的变化,建议,平时心态好,睡眠好,多运动,比如跑步,打球等,饮食均衡规律,多吃新鲜的水果蔬菜,优质蛋白,比如青菜,牛奶,鱼,蛋等,主要是保养好身体,成年以后如果对外形不满意,可以考虑进行整形。
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