肩颈酸痛麻木

你所说的这种情况考虑是局部肌肉软组织的不适，受凉劳累损伤是最常见的原因，时间越长，恢复越慢。指导意见关键在于自己的调整。

应该合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。