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失眠晚上就开始担心睡不着但是有困意

差不多快一年想睡着很费劲偶尔能睡一下严重影响生活质量怎么办求救啊！

提问时间：2020-06-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠与个人的心态有很大的关系，时间越长，恢复越慢。对身心的健康不利。正确的处理平时所遇到的各种问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，主动与人交流沟通，培养良好的兴趣爱好，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量，减少不适的出现。

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