得了抑郁症已经有5年了，该怎么调节呢

您好，严重的抑郁症确实需要接受药物治疗的，由于抑郁症药物的副作用较大，因此，一定要在精神科医生的指导下进行服药，因此关于服药问题，你最好去咨询你的主治医生，此外，症状好转后，可以接受心理治疗的。

建议抑郁症患者要保持有规律的生活。按时起床、按时就寝、按时学习、按时锻炼等等有规律的活动会简化你的生活，使你有更多的精力去做别人事情，而多完成一件事，就会使人多一份成就感和价值感。