本人，男身高1米76体重65公斤，偏瘦型

健康指导：首先训练腹肌。5持之以恒。Anthony的腹肌训练方法 1负重转体 不停的做5分钟，以很好的热身。2下斜仰卧起坐 每组20次，注意要保持动作的正确性。

3下斜腿举 思想集中于将膝盖带到胸前，缓慢的落下，脚始终不落地。4哑铃侧弯举 持15磅的哑铃，两脚尽可能的向两边分，以锻炼腹外斜肌，饮食上注意多吃优质蛋白的鱼虾牛肉等。