你好，这个食疗方效果不是很好。便秘主要是因为没有养成良好的排便习惯导致的，建议注意饮食调节，多吃水果蔬菜，粗纤维食物，每天定时排便，一般一段时间后能够逐渐恢复正常。
排便困难时可以用通便药物如麻仁丸暂时缓解，但不能长期依赖药物通便
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