经常上夜班对身体有什么不好？女孩子该怎么保养？

问题分析：您好，因为身体很多激素的分泌是有昼夜节律的，尤其是对于女性，长期熬夜会引起内分泌失调，容易导致免疫力下降，皮肤干燥、长斑和青春痘，出现黑眼圈、眼袋等。

意见建议：建议平时要多锻炼身体，加强补充维生素、胶原蛋白等，如一些含有丰富维生素的水果：苹果、猕猴桃、香蕉、梨等，还可以煲汤滋补,如莲子百合煲瘦肉、猪腰炖杜仲等。