健康指导:12岁还正在发育,可以适量的服用钙片,但单纯服用过多会钙中毒,不仅不能达到预防骨质疏松,保护骨骼的目的,还可能会导致骨折率上升。
对于单纯性补钙,人体的吸收量至多只有30%至40%。如果缺乏维生素D,或者肝肾无法顺利把维生素D转化为活性维生素D,食物中的钙就不能被有效吸收。
即使吃再多的钙,也不能被吸收,还会阻碍食物中钙的吸收!至于你说的疙瘩,缺钙一般不会导致,最好去医院看下!
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