跑步的时候的心率多少是合适的？

正常成年人的心率也就是通俗的说法心跳次数是在每分钟60至100次之间，当然这是在安静的状态下测量的，一般是停止运动30分钟完全处于安静状态下的正常次数。

当人体运动时人的组织代谢旺盛，心肌供血也需要增加，所以心率是会增加的，这是心脏的一种自我调节方式。跑步的时候如果是慢跑的话一般心率可达到120次/分，快速剧烈的跑的话可能会更高，达到140次/分也是可能的。

人比较适宜慢跑的有氧运动。