问题分析：你好，正常女性月经周期为28-35天，提前或延迟一周都是正常生理现象，不必担心。只要有一定的规律性则不认定为月经不调。
意见建议：平时注意外阴清洁卫生，特别是经期卫生。饮食清淡营养为主，经期忌腥辣刺激食物，注意保暖。
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