我从十三四岁开始头发很油.隔几

指导意见：头发油腻需要勤洗头发，洗发间隔最好为2-5天，同时边洗边按摩，可以保持头皮清洁，促进血液循环。不要频繁地烫发、染发，每次烫发 、染发之间最好能间隔半年左右。

在饮食上也要做些调整，少吃油腻的食物就可以降低油脂分泌量，油脂类的食物不好消化，所以体内油脂会通过皮肤排出，于是脸上和头发就易出油。

另外，避免食用葱、姜、辣椒等刺激性食物。