问患者提问

怎么才能睡得沉一些？最近睡眠质量都在下降

您好！我就最近这几天晚上睡觉的时候都会醒，一转个身就醒，一个晚上都不知道醒多少次，为什么会这样啊?弄得我早上都没心情上班了，眼睛还会觉得很累、很酸，请问这是什么情况导致晚上睡不沉呢？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般你现在的年龄睡眠时间在8小时左右比较好，不要太多也不能太少，否则就会影响睡眠质量指导意见建议你可以在白天适当加强一下锻炼，这样有利用提高睡眠质量

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