排尿和大便很困难

病情分析： 你好！这一般是由于生活习惯和排便习惯，还跟肠胃有关系。意见建议：首先每天多喝水，养成良好的睡眠习惯，多运动，增强自身免疫力。

其次多吃水果与蔬菜，避免吸烟喝酒，那些油煎辛辣的食物也最好少吃。另外一有便意就要去上厕所，养成良好的便习惯。另外如果是肠胃有炎症的话可以吃下抗炎药，所以建议到医院查一下肠胃问题。