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糖尿病可以吃的粗粮有哪些

我患糖尿病好久了，身体一直不舒服，对于糖尿病吃什么也不了解，糖尿病可以吃的粗粮有哪些？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

糖尿病吃粗粮以燕麦、荞麦、魔芋粉、高粱面等为主，每日吃的杂粮不超过当天主食总量的1/3。过量食用会影响人体对钙、铁等微量元素的吸收，降低血糖，是糖尿病理想的食物。
但是要控制好量，如果多吃也是会有反作用的，平衡膳食，控制体重，适量运动。

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