平时不要坐太久，注意适当活动，不要劳累，要以标准的方式站着坐着，不要总是弓着腰，昂着头。养成每天锻炼的习惯，并坚持锻炼。
睡觉可以睡在硬的床板上，选择低枕头。每天保持心情愉快，不要太担心。换季时还应注意保持温暖。
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