睡眠不好很瘦怎么办？

长期睡眠不好。入睡容易，但是睡一会儿之后就会翻身、做梦、说梦话、有时候还会坐起来，早上醒来很累。每年体检一切正常。吃过中药调理没有用，也经常运动效果不太好，生活规律不抽烟不喝酒饮食清淡。睡不好，又很瘦，怎么办？想得到的帮助：不要说多运动、养成好的生活习惯之类的，这些都做的很好。睡前喝牛奶、吃香蕉都没有用。