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失眠强迫症原因是什么东东

我从去年开始就经常失眠，有一点光线和噪音都没办法睡觉，今年情况特别严重经常整夜整夜睡不着，其实自己困得要死但大脑却不肯停下来休息，我现在每天精神恍惚，再这样下去我就得疯了。

提问时间：2020-03-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。建议您平时不要太有压力，可以多听点轻柔的音乐，晚上睡觉前不要喝咖啡和浓茶，卧室最好不要有光亮，然后放松。

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