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20岁，女生，腰椎间盘突出应该怎么办？平时应该注意

20岁，女生，腰椎间盘突出应该怎么办？平时应该注意些什么？或者有没有康复的办法呢？

提问时间：2020-04-18

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

问题分析：你好，腰间盘突出压迫神经引起腰腿疼痛或者麻木。多因为久坐久站，长时间弯腰，或者腰扭伤引起。指导建议：建议，应该卧硬板床休息一段时间，松弛腰肌促进血液循环可以缓解疼痛。
注意保温不要着凉，多活动腰部，在床上做小燕飞锻炼腰肌。

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