半月板损伤，比较严重，时不时不

你好，半月板损伤多是膝关节受伤和劳损等原因所致，半月板成为不同程度的撕裂和翘起，但是半月板是可以自己回复的，多需要休息1-2个月。

我建议，平时卧床休息，带护膝，在床上锻炼直腿抬高和足趾活动，禁忌辣椒和酒，口服活血化瘀的药物和钙片，如果休息3个月左右不见好转，最好到正规大医院骨科就诊，系统查体，做关节镜手术治疗。