游泳的好处非常多，特别是长期游泳的好处，
一、可以让体态均匀苗条，提高能量的代谢，
二、增加肺活量，呼吸系统能力提高。
三、心血管机能提高，
四、可以保护关节，
五、够调节体温，增强体温调节能力。经常在水中活动，能够使产热和散热过程得到改善，体温的调节能力明显增强。
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