弯腰右侧腰间椎疼痛，有时左脚有筋冷麻木感

您好！您已经做了磁共振，是L3/4.L4/5.L5/s1椎间盘轻度膨出．腰椎退行性变，其实也就是腰椎间盘突出症，其主要的临床表现是腰腿疼痛或下肢麻木，如果没有引起行走困难或影响大小便，一般采取保守治疗，不主张手术治疗。

您好！根据您的症状描述，您可到医院做腰部理疗：如：腰部针灸、按摩、中药热敷等，可吃一些疏通经络、活血化瘀的药物，如固肾通络片，但这也只能是缓解症状；

要注意休息；注意腰部保暖，避免弯腰动作；注意饮食调护，饮食要均衡，营养丰富，多吃鱼、肉、蛋及新鲜水果和蔬菜，忌食生冷、辛辣、热燥之品。