晚上不吃饭加运动能减肥吗

问题分析：理论上分析，晚餐的主要是用来储备的，也就是增加脂肪一类的，从理论上说，可以达到一定的增肥的目前，不过，如果你白天的进食较多的话，也会有多余的能量储备起来。

所以建议你科学的饮食。晚上可以吃一点菜果一类的食品，即可以减肥也可以减轻饥饿的感觉。意见建议：结合你的年龄，不建议过度的减肥，因为你正在人身的生长发育的黄金年龄，如果过度，可以导致营养不良，而且不太好纠正。

早餐一定要吃，中午可以少一点，晚上的可以吃一些没有热量的食物，运动也是一个很重要的因素如果没有足够的运动也可以增加体重。

每天的运动，可以减肥也可以锻炼你的肌肉。