指导意见：你好，你这种情况可能考虑是否有包茎的问题，正常阴茎勃起时龟头是很容易露出来的，不会感觉包皮口就勒得越紧，会疼痛的。
你可以去医院看一下，看看有没有包皮过长或者包茎的情况，如果有，最好采取手术治疗，锻炼是不能使包皮口松弛的。
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