你目前的这种情况属于精神心理压力大引起的抑郁表现,首先要通过生活调理,缓解这种心理压力,使自己的生活重新定位。可以平时多参加户外活动,多参加公共娱乐活动,每周两次登山或郊游,每天有氧运动60分钟,是心里的压力得到重新的释放,重新寻找生活的支撑点。
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