问题分析:根据您的描述,您在人多的地方写字手抖,人多的时候内心容易紧张,心情烦躁,您有社交恐惧症的症状,内心压力比较大,紧张程度开始泛化。
要注意放松自己的心态。意见建议:建议您进行系统脱敏法,学习放松技巧,建立焦虑等级,实施系统脱敏。把您在人多的地方手抖这件事分成多个不同的等级,逐级进行放松训练,直至消除紧张。
您平时要多与陌生人聊天。要通过放松心态来提高自信。
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