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晚餐大米粥配一条煎鱼

餐前吃了一颗小颗的橙子，半小时后吃晚餐，吃一碗大米粥配一条煎鱼，害怕升糖指数，还有这么吃会胖吗想得到的帮助：害怕升糖指数，还有这么吃会胖吗

提问时间：2020-04-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

分析：你好！根据你提供的情况，食物热量不高，一般没事的。鱼是很好的优质蛋白。建议：最好晚饭少吃，晚上多活动，早餐高蛋白饮食吃好，午餐吃饱，祝心想事成！

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