半月板损伤两年多了，没有治疗过，平时走路没问题，爬

问题分析：您好，首先您需要做一个膝关节的MRI检查，这样可以明确半月板损伤的程度，如果损伤已经达到了手术的要求，就需要手术治疗。

意见建议：您好，目前的半月板手术主要是通过膝关节镜下做微创手术治疗。手术主要是对半月板破损的地方进行缝合或者是剪切，让边缘更加顺滑。

这样您可以减轻疼痛，但是建议您还是不要进行跑步之类的体育活动，这样会加速膝关节的磨损，导致膝关节骨性关节炎加剧。

您可以游泳等体育活动。