今天早上坐起来就觉得右侧腰部特别疼特别是坐着抬右脚

问题分析：您好，根据症状表现你这是坐骨神经痛，和你平时久坐腰背部受寒引起的，属于中医寒湿腰痛。意见建议：可以服用壮腰健肾丸或者金贵肾气丸。

针灸腰腧穴和肾腧穴，配合艾灸痛点。每晚用艾叶泡脚来温经散寒。在饮食上注意少食油腻辛辣刺激的食物，多吃山药等。不要长时间久坐，多活动。

注意保暖，调理一段时间症状就会改善。