头晕了如何锻炼才好

这些症状主要都是因为美尼尔综合症引起的。美尼尔氏综合症容易在：体虚劳累紧张激动的情况下容易发病所以要在平时的工作生活中注意避免上述情况故此病也叫富贵病饮食以富有营养和新鲜清淡为原则多食蛋类、瘦肉、青菜及水果忌食肥甘辛辣之物如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等进行前庭功能锻炼首先确定激发因素确定激发因素是根据：⑴病人自己提供的可以激发眩晕的动作和体位；

⑵医生检查时发现激发眩晕的体位或动作如突然转头、抬头、低头、弯腰等动作将全部激发眩晕的体位和动作列为锻炼项目先易后难确定激发眩晕的体位后进行实地锻炼每日两次每次重复激发眩晕的体位和动作时间尽量长一些每种动作重复5次以上天天训练连续1--3个月绝大多数眩晕者经过锻炼后是可以消除的但注意在要有亲人陪练因这些动作易诱发眩晕症的发作美尼尔氏综合症的食疗治疗（以下方法供参考）①、冬虫夏草炖猪脑：用冬虫夏草洗净入砂锅内水煎后去渣留汁再入瓷盆内加猪脑1只（去血筋洗净）、黄酒1汤匙冷水盖过猪脑细盐少许然后上蒸笼蒸2小时每日分2次服连服3-5剂②、黄芪炖羊脑：黄芪4入砂锅内水煎取浓汁再放入羊脑1只旺火烧开后加黄酒2汤匙放葱、姜适量炖煮烂熟吃羊脑喝汤每日1剂连服15剂为1疗程③、茯苓赤小豆粥：白茯苓入砂锅内水煎后去渣留汁再加赤小豆粳米共煮粥服食每日1剂连服3-5天④、龙眼枣仁饮：龙眼肉、枣仁（炒）芡实3样合煮成汁随时饮之每日一剂连服5-8天⑤、决明麻藤烫藕粉：用天麻、钩藤、石决明洗净后用布包入砂锅水煎后去布包取汁然后趁热冲烫藕粉加白糖适量调味服用每日1剂连服4-7天⑥、磁石镇眩肚：用猪肚1只洗净滤干后切1汹内装磁石粉生牡蛎粉各（用布包入煎）茯苓石菖蒲黄酒冷水半碗最后用线将切口缝好猪肚两头也用线扎牢再将猪肚放入大砂锅内加水浸没上火煮炖3-4小时至猪肚熟烂离火再将药取出烘干研粉盛入容器内备用一般每日服2次饭后用肚汤送服2个月为1个疗程