运动可以改变身体那些机能

问题分析：生命在于运动，适当地进行运动对健康会带来很多好处。运动可以强壮骨骼和肌肉，增强抵抗力，改善胃肠功能，减肥，调节情绪，改善睡眠，延缓衰老等诸多功能。

意见建议：建议积极进行运动，根据自己的喜好，选择感兴趣的项目，长期坚持，每天半小时，每周不少于5次。在活动前先热身，避免运动损伤。

运动虽有很多好处，但也不能运动过量。