中老年人每天快步走1小时好还是打一小时兵乓球好

问题分析：我觉得不管是做什么，首先要自己强迫自己，一定要是自己心甘情愿去做的。所以说不管是什么样的运动和锻炼方式，只要是自己喜欢的，而且也是自己的身体可以接受的，那么就可以大胆地去尝试。

我觉得只有实践了，才会知道什么样的运动项目更适合自己。意见建议：当然运动的目的有许多种，有单纯健身的，有单纯娱乐的，也有的是为了打发时间，也有的是为了结交一些朋友等。

但不管是为了什么，快乐、健康和身体没有不适的感觉是最重要的。一个年纪大的人，运动健身一定要注意循序渐进，不要急于求成，操之过急。