问患者提问

吃饭和吃零食哪个更容易长胖

最近体重增很多，胃口也很大，每餐吃饭都吃很多，零食最近也吃很多。到底是吃饭更容易长胖还是零食更容易让人长胖呢？

提问时间：2020-01-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这是不一定的，因为一天三餐都吃也长胖的。不一定会肥呢，要看你的量了，零食也是，不是所有零食都能使人很肥的。减少高热量高脂肪和高蛋白质的摄入，吃饭也一样7分饱就可以了，多吃蔬菜水果，零食可以选紫菜啊，薯类，魔芋等高纤维低热量的什么的也不会长胖的。

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