你好肾虚是血液循环不好引起的（即气血不足）分肾阳虚和肾阴虚气不足为阳血不足为阴。建议你可以采取以下办法保养：
1.经常活动腰部可使腰部气血循环畅通使肾气得到不断充养
2.多吃含铁、蛋白质的食物如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等
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