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哺乳期吃什么奶水营养高

我现在已经生完宝宝两个月了，可是我的奶水从一开始就不是很多，现在勉强能让宝宝吃饱，而且奶水总是很稀的样子，很担心我的奶水会没有营养，一般哺乳期吃什么奶水营养高呢。哺乳期吃什么奶水营养高？

提问时间：2020-03-25

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

建议多吃猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟。芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食或炖汤，可快速增乳汁，指导意见吃得越多奶来的越快。
保持好的心情和休息时间和质量。

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