干的银耳木耳用水泡发了后的100克的热量是

健康指导：银耳营养素含量(每100克) 热量(大卡)200.00 碳水化合物(克)67.30 脂肪(克)1.40 蛋白质(克)10.00 纤维素(克)30.40 银耳碳水化合物含量很高，但其中一半是纤维，有极好的缓解便秘的作用，熟银耳一般配较多汤，水分含量高，热量低，推荐减肥期间食用。

木耳营养素含量(每100克) 热量(大卡)21.00 碳水化合物(克)6.00 脂肪(克)0.20 蛋白质(克)1.50 纤维素(克)2.60木耳铁含量极为丰富，补铁补血佳品，推荐减肥期间食用。