每天跑步，一天要跑7公里的

姐，你可能属于睡眠不足而导致了，生植物神经功能紊乱。失眠建议综合治疗。每天练一下太极拳，每天做一下瑜伽，饮食上清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓茶，不要喝咖啡。

保证良好的作息时间。不要看刺激的书籍，电影电视剧等，每天用热水泡脚。可以出去旅游，全身放轻松。适当服用复合维生素b，谷维素，百乐眠胶囊。

随时找医生做心理疏导，必要时的安眠药物的调整等，随时复诊调整治疗方案。