问患者提问

睡眠障碍应该怎样注意

最近工作压力特别的大，我每天晚上都睡不着，睡眠障碍应该怎样注意？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

多考虑是精神压力大和学习劳累引起的睡眠障碍，平时要注意早睡早起，睡前避免玩手机，避免做兴奋的事情，避免看视频之类的，平时要多喝水，多吃蔬菜水果，适量的体育运动，适量的放松情绪，有助于缓解现在的症状。

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