从你描述的症状来看，主要是精神紧张导致的交感神经兴奋的。,这种情况下，与精神紧张，胡思乱想，胆小均有关的，可以及时进行自我心理疏导，放松身心，遇事可以深呼吸缓解一下紧张情绪的。
也可以在心理治疗师的指导下进行放松疗法治疗的。
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