多吃蔬菜和高蛋白食物以及优质蛋白质食物和富含钙的食物以及富含锌的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。参加自行车运动，单杆运动等体育运动。
多吃蜂蜜，木瓜，豆浆和蜂王浆，自己制作豆浆。更多按摩促进血液循环。另外要注意选择文胸要适中，不能太紧。
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