香蕉的功效与作用

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

但是香蕉性寒，体质偏虚寒者最好少吃，像胃寒、虚寒、肾炎、也不要吃香蕉。