在日常生中多做一点户外的运动，每天尽量保持在三个小时左右，身体累了自然能帮助睡眠，特别是在临睡之前泡泡脚缓解一下疲劳都是可以有助睡眠。
如果患者长期处在晚上无法休息的状态就需要去当地医院做个检查让医生开药治疗。
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