小孩怎样练肌肉？

问题分析：你好，你现在才13岁，这个时候正是青春期发育的阶段，没必要刻意的去锻炼肌肉，因为这个时候只需要保证营养每天坚持跑步等运动就可以了，保证身体发育的基础上再考虑一些更为合适的锻炼方式，比如说像哑铃等等都是比较合适的。

意见建议：所以说上面给你说的需要了解，基本上等到十五六岁以后，在身体发育到一定的阶段，在体格基本定型以后再考虑锻炼肌肉就可以了。