我是高中生，晚上老是睡不着，睡

您好！根据您所说的情况，晚上老是睡不着，睡了下，半夜又会醒来，因为您是学生的话，可能学习比较紧张，精神容易疲倦！又加上学习任务重，睡得比较晚，所以导致睡眠时间少，生活不规律，易出现上述症状。

建议您调整一下作息时间，尽量尽早睡觉，保证充足睡眠时间！建议您可以睡前喝杯热牛奶，或是洗个温水澡，有助于睡眠和提高睡眠质量！