如何促进睾丸酮分泌

你好：要优选蛋白.饮食上突出蛋白质的优势地位.蛋白质食品大致分为动物性与植物性食品两大类,蛋白质数量要摄足 建议你按每天每公斤体重1.6~2克的需求量来安排.在进食高蛋白食物的同时,吃入一定量的果蔬,以增加消化酶,如菠菜,无花果等,也有助于氨基酸在体内合成蛋白质,为肌肉增长效力.必须补足各种维生素.动物肝,肾,牛奶,蛋类,绿叶蔬菜,豆类,野菜及坚果类食品（如核桃,栗子,松子,花生,瓜子等）维生素B2丰富,可多安排一些。